커피 몇 잔 이상부터는 독 썸네일형 리스트형 커피 몇 잔 이상부터는 독 커피는 적당량을 섭취할 경우 여러 건강상의 이점이 있지만, 과도하게 마시면 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 커피의 주요 성분인 카페인은 중추신경계를 자극해 각성 효과를 주지만, 일정량 이상 섭취하면 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여기, 많이 마실수록 좋지 않은 이유들을 알아볼게요. 1. 수면 장애 카페인은 각성 효과가 있어 잠을 방해할 수 있습니다. 커피를 많이 마시면 특히 저녁이나 늦은 시간에 마셨을 경우 불면증을 유발할 수 있어요. 수면 부족은 피로, 집중력 저하, 면역력 약화 등 여러 문제로 이어집니다. 연구에 따르면, 카페인은 몸에서 반감기가 3~5시간 정도로 꽤 오래 남기 때문에, 하루 중 늦게 섭취하는 커피는 수면의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 2. 불안감과 신경 과민 카.. 더보기 이전 1 다음
