다이어트를 방해하는 흔한 음식 조합들 썸네일형 리스트형 다이어트를 방해하는 흔한 음식 조합들 다이어트를 성공적으로 유지하기 위해서는 단순히 칼로리를 줄이는 것만큼이나 음식의 조합도 중요합니다. 특정 음식 자체는 건강에 좋을 수 있지만, 잘못된 조합으로 섭취하면 다이어트에 방해가 되거나 체중 감량을 어렵게 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 흔한 음식 조합에 대해 알아보고, 이를 어떻게 대체할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 탄수화물 + 지방이 많은 음식 탄수화물과 지방을 함께 많이 섭취하는 것은 체중 감량을 방해할 수 있는 가장 흔한 음식 조합입니다. 탄수화물은 신체의 주된 에너지원이며, 빠르게 소화되어 혈당을 높이는 역할을 합니다. 이때 지방과 함께 섭취하면 혈당이 상승한 후 인슐린이 과도하게 분비되어 지방 저장이 촉진됩니다. 특히 피자, 감자튀김, 크림.. 더보기 이전 1 다음
