식이섬유 부족 = 다이어트 실패 썸네일형 리스트형 식이섬유 부족 = 다이어트 실패 식이섬유는 다이어트와 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 하지만 현대인의 식단은 가공 식품과 정제 탄수화물에 치중되다 보니 식이섬유 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 많은 사람들이 다이어트를 할 때 칼로리나 지방 섭취에만 집중하고, 식이섬유 섭취를 소홀히 하는데, 이는 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 오늘은 식이섬유가 다이어트에 중요한 이유와, 식이섬유가 부족할 경우 다이어트가 실패하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 포만감 부족으로 인한 과식 유발 식이섬유는 포만감을 오래 유지하게 해주는 중요한 역할을 합니다. 식이섬유가 풍부한 음식은 소화되는 시간이 길어, 위를 더 오래 채우고 배부름을 지속시킵니다. 반면, 식이섬유가 부족한 식단은 빠르게 소화되기 때문에 식사 후 금방 배고.. 더보기 이전 1 다음
