다이어트 중 소금 섭취를 줄여야 하는 이유 썸네일형 리스트형 다이어트 중 소금 섭취를 줄여야 하는 이유 다이어트를 하면서 많은 사람들이 칼로리와 탄수화물에만 주의를 기울이는 경향이 있습니다. 하지만 소금(나트륨) 역시 체중 감량과 건강에 중요한 영향을 미치는 요소입니다. 우리가 일상에서 섭취하는 소금은 다양한 음식에 들어있는데, 과도한 소금 섭취는 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 그렇다면 다이어트 중 왜 소금 섭취를 줄여야 할까요? 오늘은 그 이유와 소금 섭취가 체중 감량에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 1. 나트륨이 수분 저류를 유발한다 소금의 주요 성분인 나트륨은 체내 수분 저류를 유발하는 성분입니다. 나트륨이 몸에 과도하게 축적되면, 신체는 수분을 더 많이 저장하려고 합니다. 이는 부종을 일으키고, 몸이 붓는 느낌을 줄 수 있습니다. 특히 다이어트를 하는 동안 나트륨을 많이 섭취하면, 체중이 줄어들.. 더보기 이전 1 다음
