요요현상이 반복되면 나타나는 부정적인 영향 썸네일형 리스트형 요요현상이 반복되면 나타나는 부정적인 영향 요요현상은 다이어트를 통해 감량한 체중이 다시 빠르게 증가하는 것을 말합니다. 이는 체중 감량 후 식사 조절을 포기하거나, 극단적인 다이어트 방법을 사용했을 때 자주 발생하는 현상입니다. 체중을 급격히 줄였다가 다시 늘리는 과정을 반복하면 신체와 정신 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 요요현상이 반복되었을 때 나타나는 주요 문제점들을 살펴보고, 이를 방지하기 위한 방법을 소개하겠습니다. 1. 기초대사량 저하 요요현상이 반복되면 가장 큰 문제는 기초대사량이 감소하는 것입니다. 기초대사량이란 우리가 아무런 활동을 하지 않을 때도 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지를 말합니다. 극단적인 다이어트로 급격히 체중을 감량하게 되면 몸은 에너지 소비를 최소화하기 위해 기초대사.. 더보기 이전 1 다음
