저녁 6시 이후 금식 과연 다이어트에 효과적인가? 썸네일형 리스트형 저녁 6시 이후 금식, 과연 다이어트에 효과적인가? 저녁 6시 이후 금식은 다이어트 방법 중 하나로 많은 사람들이 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 이 방법은 저녁 시간 이후 음식을 먹지 않고, 주로 아침과 낮 시간대에만 식사를 하면서 체중 감량을 목표로 합니다. 그런데 과연 저녁 6시 이후 금식이 다이어트에 효과적인 방법일까요? 오늘은 저녁 6시 이후 금식의 장점과 단점을 살펴보면서, 이 방법이 실제로 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 저녁 6시 이후 금식의 기본 개념 저녁 6시 이후 금식의 기본 개념은 공복 시간을 늘려 칼로리 섭취를 줄이고, 몸이 저장된 체지방을 더 많이 사용하게 만드는 것입니다. 이 방법은 인터미턴트 패스팅(간헐적 단식)의 일종으로, 공복 시간을 늘리는 방식으로 체중 감량을 유도합니다. 저녁 6시 이후에는 음식을 섭.. 더보기 이전 1 다음
