과식 후 다음날엔 뭘 해야 할까? 썸네일형 리스트형 과식 후 다음날엔 뭘 해야 할까? 과식은 누구나 한 번쯤 경험하게 되는 일입니다. 특히 다이어트를 하거나 건강한 식습관을 유지하려고 노력하는 중에도, 특정 상황에서 과식을 할 수 있습니다. 중요한 것은 과식 후 다음날 어떻게 대처하느냐입니다. 과식했다고 해서 죄책감을 느끼거나 무리한 다이어트를 다시 시도하는 것보다는, 몸을 회복시키고 건강하게 다시 일상으로 돌아오는 것이 더 중요합니다. 과식 후 다음날 해야 할 올바른 대처법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분 보충하기 과식 후 가장 먼저 해야 할 일은 충분한 수분을 섭취하는 것입니다. 과식은 특히 나트륨과 당분이 많이 포함된 음식을 섭취하게 되는 경우가 많아, 체내에 수분이 축적되고 부종이 생길 수 있습니다. 물을 충분히 마시면 신진대사가 촉진되고, 몸에 쌓인 노폐물과 염분을 배출하는 데.. 더보기 이전 1 다음
