탄수화물도 필요해! 다이어트 중 먹어야 할 탄수화물 썸네일형 리스트형 탄수화물도 필요해! 다이어트 중 먹어야 할 탄수화물 다이어트를 할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 탄수화물 제한입니다. 많은 사람들이 탄수화물이 체중 증가의 주범이라고 생각해 저탄수화물 또는 탄수화물 끊기 다이어트를 시도하는데요. 하지만 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이기 때문에 완전히 배제하는 것이 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 오히려 적절한 탄수화물을 섭취하면 다이어트에도 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 오늘은 다이어트 중에 먹어야 할 탄수화물과 그 이유에 대해 살펴보겠습니다. 1. 탄수화물이 왜 중요한가? 탄수화물은 우리 몸에서 주된 에너지원으로 사용됩니다. 우리가 음식을 섭취하면 탄수화물은 포도당으로 변환되어 뇌와 근육, 신체 각 부분에 필요한 에너지를 공급합니다. 특히 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용하기 때문에 탄수화물 섭취가 .. 더보기 이전 1 다음
