장 건강이 다이어트 성공의 열쇠인 이유 썸네일형 리스트형 장 건강이 다이어트 성공의 열쇠인 이유 다이어트를 할 때 많은 사람들이 식단 조절과 운동에만 집중하지만, 사실 장 건강이 체중 감량과 깊은 연관이 있습니다. 우리의 장은 단순히 음식물을 소화하는 역할만 하는 것이 아니라, 대사 조절, 면역 기능, 그리고 체지방 축적에까지 영향을 미치기 때문입니다. 오늘은 왜 장 건강이 다이어트의 성공에 중요한 역할을 하는지, 그리고 장 건강을 어떻게 개선할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 장 건강과 체중의 관계 우리 장에는 수천 종의 장내 미생물이 살고 있습니다. 이 미생물들은 우리의 소화 시스템뿐만 아니라, 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히, 장내 미생물의 균형은 체중 증가와 비만과도 직접적인 연관이 있습니다. 연구에 따르면, 장내 미생물의 불균형은 대사 기능을 저하시키고, 체내 지방 축적을.. 더보기 이전 1 다음
